日常生活中，我们经常遇见的许多健康误区，今天给朋友们分享十个常见的健康误区，请对照看一下你踩过几个坑？

第一，土豆是主食，不是蔬菜，每100g土豆含有淀粉17g左右，趁热吃就等于吃淀粉，淀粉进入身体很快转变为糖。但如果把土豆放凉后再吃，土豆就会变成抗性淀粉。

抗性淀粉又称抗酶解淀粉及难消化淀粉，在小肠中不能被酶解，但在人的肠胃道结肠中可以与挥发性脂肪酸起发酵反应，这种淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，吸收和进入血液都较缓慢，因此对瘦身有一定的作用，受到人们的青睐。

第二，红枣不能补血，补血需要多吃瘦肉、猪肝、血制品、紫菜、芝麻等食物。

第三，剩饭，剩菜如果暂时吃不完，最好趁热用保鲜膜密封放入冰箱，能最大限度的减少细菌滋生，并且也不会明显增加冰箱的耗电量。

第四，吃不完的面包不要放进冰箱保存。面包本身属于发酵食品，在4～8℃储存会加速淀粉老化，影响口感。

我们可以将新鲜面包装入食品级塑料袋里再扎紧袋口，放在常温下可保存两天左右的时间。常温保存的面包口感更好。

第五，鲜榨果汁并不健康，鲜榨果汁的升糖速度快，和直接喝葡萄糖水差不多，如果你经常喝会让你的脂肪越来越多。

第六，骨头汤不能补钙，只会增加嘌呤和脂肪的摄入。需要补钙还是坚持喝牛奶，吃豆制品和新鲜蔬菜更有效果。

第七，敷面膜不是越多越好，建议一周最多敷1～3次，过度的敷面膜，不仅起不到护肤作用，只会让皮肤过度水合，出现皮肤屏障受损，加速皮肤衰老进程。

第八，吃再多的胶原蛋白也不能美容，吃进去的胶原蛋白转变成氨基酸，并不能直接转变化皮肤上的胶原蛋白，并且涂在脸上也没有用，因为皮肤吸收不了这种大分子的物质。

第九，打鼾不是睡的香，打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能会导致睡眠呼吸暂停，建议及时的咨询医生。

第十，烫伤后千万不要乱抹东西，牙膏、酱油、猪油、面粉都不可以涂。正确的处理方法是脱下烫伤患处的衣物，用冷水持续冲，严重烫伤患者需要送医院就诊。

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